対人恐怖症の克服
person20代/女性 -
対人恐怖症14年目です。自分は人としてダメな人間だという思いが根底からなくなりません。そのため、自分を意識しながらしかしゃべれなくて自然な会話ができません。最近は特に視線が気になって脇見してしまい不快感を与えてしまってとても苦しいです。このまま脇見のせいで今までの人間関係が台無しになっていくような気がしてきます。自分を肯定的にとらえて自意識過剰をやめれば苦痛から逃れられるのは頭ではわかっていても視線や人からの評価にこだわってしまい頭から離れません。完璧主義で誰かに嫌われるんじゃないかと不安が襲ってきて身構えている感じです。最近、心療内科で症状を話してリスペリドンを処方していただきました。うつ状態だったのが通常の状態まで戻りました。薬を飲んでる間は頭がパンパンになってる感じでぼーっとしているので色々気にしにくくなっている感じです。心療内科に通いつつ自分の神経症のこだわった考えをなおしていくには自分にできることは何かありますか?
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