不眠に悩まされています。

person20代/女性 -

ここ2〜3週間ほど、手足の熱っぽさに寝付けず、冷水シャワーで冷やすとかなり楽になりますが、少しするとすぐにまた熱っぽさにｲﾗｲﾗして寝付けなくなってしまいます。
今までにも何度か体験していますが、今回は毎晩ではないものの、今までにないくらいに頻繁に感じるため、少し心配しています。
何か改善策はあるでしょうか?

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