食事と運動
person20代/女性 -
今ダイエットして1ヶ月くらいです。最低週3回は運動してます。(ジム、ランニング、たまに水泳)食事は朝はフルーツ、ご飯は和食中心(野菜、魚、納豆が多い)にして、食べ過ぎないようにしてます。食事制限をしてダイエットはしたくないので運動でなんとか痩せたいのですが、体重が変わりません。これはやはり食べ過ぎなのでしょうか…。仕事が夜なので昼ころ起きるので生活が不規則なせい??あと、代謝があまりよくないみたいで少ししか食べてなくてもすぐ太る気がします。友達で3食しっかり食べても細い子がいます。わたしは3食しっかり食べたら絶対太ります。これは代謝をあげたらいいとゆうことですか?
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