Q

ドライアイ

ドライアイに効果のある食事はありますか。

質問者:kafkamozart さん

めだまマン 先生
眼科

めだまマン 先生

ドライアイにもいろいろな原因があります。

もともと、食事が原因の病気ではありませんので、これさえ食べれば大丈夫といったものはないと思います。

その中でも、最近ドライアイに良いのではと話題になったのは、オメガ-3-脂肪酸です。米国での研究が、医学誌「American Journal of Clinical Nutrition」10月号に掲載されました。

これは、もともと脂肪酸の中でも健康に良いといわれている脂肪酸で、マグロなどの魚に多く含まれているとされています。

以下、その文献の紹介記事からのコピペです。

・オメガ-3の摂取量が最も多いグループは、最も低いグループよりもドライアイ症候群のリスクが20%低かった。

・オメガ-6とオメガ-3との摂取率の比が15対1を超えると、ドライアイ症候群のリスクが2.5倍になった。現在の米国人にみる平均的な食事では、両者の摂取量がほぼこの比率に相当する。

・マグロを週に少なくとも5回摂取している女性は、1回摂取している女性よりもリスクが68%低かった。

・オメガ-3の含有率の低い魚には、ドライアイ症候群の予防効果は認められなかった。

文中あるオメガ−6とは、調理用油やサラダオイル、動物の肉に多く含まれる脂肪酸です。

しいて言えばという事で挙げました。

肉より魚がいい。魚なら何でもいいわけではないということでしょうか。

大量のマグロを食べるのは現実的ではありませんので、興味があればサプリメントを試してみてもいいかと思います。

わたくしも効果があるか興味がありますので、もし試されましたら、結果を教えてください。

kafkamozartさん

ありがとうございます。
検討してみます。

Ordinary Dr.K 先生
眼科

Ordinary Dr.K 先生

そもそも、ドライアイという病気は栄養状態の不良により起きる病気ではないので、食事だけで完治することはまず不可能だと思います。

ただ、乾燥によって傷ついた角膜の表皮の修復にはビタミンAが有効な事が知られています。

ただし、ビタミンAは多量に摂りすぎると害があるので、サプリメントなどには頼らず、普通の食事から取り入れるようにすると良いと思います。

緑黄色野菜のたっぷり入った鍋などは、乾燥した部屋の加湿にもなってよろしいのではないでしょうか?

kafkamozartさん

ありがとうございます。
参考にします。

ai 先生
眼科

ai 先生

民間療法は医者に聞くのでなく、ネットで検索でもされた方がいいかと思います。
そういったものがお勧めですよと声を大にしていわれる先生もなかなかいないと思いますが・・・。
お役に立てず申し訳ございません。

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