首まわりの凝りについて
person40代/男性 -
首と肩、特に首が凝っています。
整形外科でレントゲンをとってもらったこともありますが、加齢によりやや軟骨がすり減っているというものの、異常というほどではないようで、ストレッチだけをすすめられました。
ストレッチや軽度の運動はわりと毎日やっていますが、昼間パソコン作業が多いせいもあるのでしょうが、かなり凝りがのこります。
質問ですが、1)つい首をふってごきっとならしたりするのですが、やり過ぎはよくないのでしょうか。
2)妻によくマッサージをしてもらっていますが、素人のマッサージでも問題ありませんか。
3)マッサージ、ストレッチ、風呂以外で、凝りに有効な手段は何かありますでしょうか。
どうぞよろしくお願いいたします。
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