Q

不眠症で悩んでいます

不眠症で、薬を飲まないと眠れないので悩んでいます。薬を飲まなくても睡眠できるるようにならないでしょうか?

質問者:よし兄78297 さん

ilm 先生
精神科

ilm 先生

精神科医ilmです。
睡眠薬は少しずつ長時間方に切り替えながら、減量していく、というのが基本的な方法です。

ただ、不眠症は風邪や肺炎とは異なり、高血圧や糖尿病などと同じ慢性の疾患です。
平たく言うと、一度眠れるようになったから、それで治ってしまってもう服薬しなくても大丈夫、というわけには行きにくいです。

もちろん人の価値観は人それぞれですから、よし兄78297さんが「眠れなくても良いから薬は飲みたくない」とおっしゃるのは尊重されるべきだと考えます。
眠れない苦痛の方が大きいのか、服薬していることの苦痛の方が大きいのかで、お決めいただくことだと思います。
ただ、一人の精神科医としては、眠れないことはこころの健康に大きな影響をもたらします。服薬でコントロールされていて、眠気が残って差しさわりがある、ということでもなければ、睡眠の質を維持することは重要だと思います。

ほほえむカメさん 先生
精神科

ほほえむカメさん 先生

私自身、高血圧症で薬を3種類飲んでいました。
たまたま、長期入院で健康を少し取り戻したため、今は2種類に減りました。
不眠症で何種類の薬を飲まれているか知りませんが、この文章からは『飲んだら眠れる』という風に捉えられます。
だったら、飲んでいてもいいんじゃないですか?
確かに薬が無くて眠れたら最高に良いけれども・・・
それでも止めたいのなら、休みの前の日には止めてみたりして、体調を崩すことの無いように止めてみてください。
副作用の無い薬であれば、続けても良いと思いますよ。

心療内科通院中さん

>薬を飲まなくても睡眠できるるようにならないでしょうか?
お薬を服用したくない理由はなんでしょうか。
副作用なのか、翌日になっても眠気を持ち越すからなのか、「依存症になる」と噂を聞いて心配されているのか、肝臓が弱いので出来れば使いたくないのか・・・・

ともかくお薬を服用されてどの位経つのか、
お薬の種類やその他の持病なども考慮に入れないと
アドバイスは難しいです。
できればもう少し詳しい内容を追記していただけたら、他の方もアドバイスしやすいと思います。

無名医師 先生
精神科

無名医師 先生

どんな薬を飲んでいるのでしょうか?短時間作用型ならば、いつも薬をもらっている医者に相談して、より作用時間の長い薬に変更してもらいましょう。そのほうが薬をやめやすいです。そして、日中はできるだけ明るい場所で適度な運動をして過ごし、普段、寝床に使っている場所は寝ること以外には使わないようにしましょう。夕方から夜にかけては、刺激はできるだけ避けてリラックスしてください。

mogutaroさん

睡眠薬を服用するようになって約1年になります。毎日飲んでいる場合,急にやめたりすると反動が大きいようです。
私の場合,寝る前の体の疲れ具合や精神状態に応じて薬を使っています。また,翌日,仕事がない場合は,眠くなるまで起きています。そして,翌朝,早起きをします。

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