ぎっくり腰。運動について

40代/男性 - 2010/06/27

40歳、男性
運動習慣あり(週2,3回のバレーボール、ジョギングなど)

6/19、バレーボールの練習中の休憩時、ふと前屈みになった瞬間、ぎっくり腰に。
6/21医者に行き、コルセット、湿布、痛み止めをもらいました。
その後、3日ほど安静にし、痛みも引いてきたので、水曜日から、職場にも復帰しています。
ほぼ痛みも取れたので、6/26からコルセット、痛み止めはやめています。
さて、質問なのですが、ぎっくり腰は、痛みが取れれば、運動は再開していいのでしょうか?(痛みが取れても完全には完治していないから○週間ぐらい安静にした方がいいor徐々に運動量を増やしていくor最初から全力で運動しても構わない等々)
かなりの激痛だったので、これからは慎重に身体を動かそうとは思いますが・・・