高血圧と減薬と体重

40代/女性 - 2010/06/27

30台後半から、薬を飲み続けています。
いろんな薬を飲んできました。
｢ニフェラート｣が、一番、血圧を下げるのですが、日光過敏がひどく、今は、
｢アーチスト｣｢ミカルディス｣に落ち着きましたが、薬代も高く、一生飲み続けないといけないことで、改めて暗い気持ちになってきました。
体重と血圧はリンクしてると聞いたことがあり、実際、正常だった頃は、スリムでした。
今は、164ｾﾝﾁ、80ｷﾛもあります。
見た目があまり太って見えないので、こんなになってしまいました。
血圧を少しでも改善して、減薬したいです。
わたしの場合、まず、体重を落とすべきですよね?
食事療法や運動、生活など、アドバイスをお願いします。