不安感

person20代/女性 -

こんにちは｡
旦那と娘がいる主婦です｡
心が不安定な感じがします｡自分は駄目だとか旦那に対して私は必要じゃないのかなとか娘の育児もちゃんとやれてるのかとか。
自分を追い込み苦しくなると食欲がなくなり涙がでます｡考えすぎた時は夜寝れません。
こんな事考えてる自分が弱くて嫌いです
どうしたら心が楽になれるのでしょうか?

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