睡眠について

person30代/女性 -

パニック障害で現在はだいぶ軽くなったのですが
よくなったと同時に今度は
呼吸を常に意識してしまう状態が続き
体の左肩や肩甲骨を中心に左全体が
こりかたまった感じが治りません。

このためか毎晩何度も目が覚めて
夢ばかり見て眠れません。
ここ1年ほど一度も起きずに眠れたことが
ありません。
やはり薬に頼るしかないのでしょうか?

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