恥はどう捉えたら前向きに受け止められるようになるのでしょうか?
20代半ば、女子、うつ・心身症で通院5年目の者です。
もうこんな自分からは抜け出したくて、
環境を一新して、現在、性格改善に取り組んでいます。
人前で恥をかいたり、自分で恥ずかしいことをしたと思うと、
どうしても精神的に不安定になってしまいパニックになります。
物事が上手く行えなくなって、消えたくなります。
恥はどう捉えたら前向きに受け止められるようになるのでしょうか?
気にするな、とかそんなことは散々言われますが、
それができればこんなに苦痛に思うこともなくて…
アドバイスをいただけたらありがたいです。
どうぞよろしくお願いいたします。
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