便秘

person20代/女性 -

こんにちわ。いま妊娠8W3dです。便秘がひどく1週間に1回しかでていない状況です。便秘のせいかお腹はぽっこりふくらんで妊娠初期のにはみえないぐらいふくれています。便秘を解消したく冷たい牛乳を飲んだり野菜を摂取したりしてますがぜんぜんでません。どうしたらいいですか?アドバイスお願いします。

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