中性脂肪の数値

20代/男性 - 2010/07/05

健診の結果が返ってきたのですが中性脂肪の数値が350程でした。質問は3点あります。

1、中性脂肪が350というのは危険な数値ですか?
2、数値を基準値に近づけるにはどのようなことを行えばいいですか?
3、中性脂肪が増えた原因は何ですか?

-補足-
中性脂肪の数値は去年の3倍以上になっています。食生活は去年とほぼ変わってないです。
ですがｶﾛﾘｰなどは気にせずに食事しています。週末は必ず外食して油物やﾌｧｽﾄﾌｰﾄﾞも多いと思います。ちなみに野菜も肉も魚もほとんど好き嫌いなく食べます。さらに外食時はﾋﾞｰﾙも1ﾘｯﾄﾙ前後は飲んでいます。
それに加えてほとんど運動はしていません。仕事柄、汗はかきますが運動という感覚はではありません。
とても不健康的だと改めて自覚しました。しかし今までで初めての異常な数値なので正直、戸惑っています。

これを機に食生活を改善しようと思います。なにかｱﾄﾞﾊﾞｲｽを頂きたいです。