自分のルール
person20代/女性 -
『○○をしたら次は××をする』『○○と××が私と一緒に出掛けると約束されたのに、××が行かないと言いだす。』など、パターンが崩れると、どうしたらいいのか解らないんです。頭がいっぱいになり、泣き過呼吸に。そんな時に、『自分の好きなようにしなさい』と言われると益々頭の中がぐちゃぐちゃに。どうしたらいいのか解りません。仕事に関しては職場に着いたら大丈夫(やることをメモしてるので順番にやればいいし)なんですが、他の時に抑えられません。あと、物忘れが強くなりました。本を読んでても、何を読んでたのか内容を覚えていません。帰り道も意識なく、あぁ、家着いてるみたいな感じです。慣れた道ともあって意識しないのかもしれませんが、今日、どっちの道で帰って着たっけ?みたいな。
精神科で適応障害と言われましたが、適応障害って3ヶ月ぐらいで治るんですよね?過呼吸も増えるし、抑えも効かなくなってるんですが...適応障害なんですかね?
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