運動療法について教えてください

50代/女性 - 2010/07/12

基本的な質問だと思いますが、よろしくお願いします。

運動をすると、どのようにいい働きがあるのか教えて下さい。
Askで1型でもできるだけ運動をした方がいいというのを読みました。

*できるだけ食後30分がいいのか、それ以外、食前などは効果がない、あるいはかえって良くないですか?

*有酸素運動がいいのでしょうか?
雨天でジョギングなどしにくい日は、ストレッチ体操、ヨガをするのでも効果あるでしょうか?

*ジムでのマシンを使った筋トレはどうですか?

主治医は、1型の場合2型の様に熱心に運動療法をやる必要はない、という意見みたいです。 でも、個人的にはできるだけ身体を動かしたいと思っており、ジムにも通っています。