更年期時の過ごし方

person40代/女性 -

45歳の統合失調症の者です。ほてり、発汗、熱い、寒いの繰り返しに加えて、どうして今?と、いままでと違うタイミングで鬱になり、戸惑っています。ストレスは大な暮らしです。どう過ごすと緩和されるか教えてください。ホルモン剤は、煙草を吸うと副作用がきついと聞いているので、のめません。よろしくお願いいたします。

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