妊娠中の食べ物と飲み物について

person20代/女性 -

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妊娠17週です。最近友達に「化学調味料などは赤ちゃんに良くないので、妊娠中は添加物が入っていない自然なものを食べるべき」と言われて、少し不安になりました。

妊娠してから、できるだけ栄養のあるものを食べようと心かげてきましたが、添加物についてはあまり意識していませんでした。冷凍食品や加工肉をたまに食べますし、コンビニ弁当とカップラーメンも何回か食べたことがあります。

気になって調べてみますと、普段使っているしょうゆなどの調味料にも添加物が入っています。食品添加物を完全に避けるのは無理ではないかと正直思いますが、常識範囲内での摂取量でも、赤ちゃんに悪い影響が出るのでしょうか?加工肉や冷凍食品を週に一回や二回食べる程度なら、心配しなくてもよろしいでしょうか?

それと、海外に住んでいますので、水質に不安があり、妊娠してから水道水を飲まずに、ボトル詰めのミネラルウォーターだけ飲むようにしています(一日1L弱)。ミネラルがたくさん含まれていて体にいいと思って飲んでいましたが、ネットで、これらのミネラルは大人にとってよくても、赤ちゃんには吸収できずに逆に毒になってしまうので、妊婦はミネラルウォーターを飲むべきではないという情報も見たことがあります。いったい妊娠中にミネラルウォーターを飲んでも大丈夫でしょうか?今更ながら不安になっています。海外のミネラルウォーターは消毒されていないと読んだこともありますが、飲めるとしたら沸かして飲んだほうがよろしいでしょうか?

妊娠中不安になりやすいので、くだらない質問かもしれませんが、どうぞご回答をよろしくお願いいたします。

person_outlineSyaさん

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