憂鬱です

20代/女性 - 2010/07/16

一週間くらい前から憂鬱な日が続いていて、食事もちゃんとできていません。大切な人を傷つけてしまって、その罪悪感のせいか、自分はだめな人間だという考えが離れないでいます。胸がつかえている感じと、朝早くに目が覚めてしまいます。頭は働いている方だと思いますが、こころが疲れてしまっている感じです。病院は予約制の所が多いのですぐには行けないので、他に対処の仕方があれば教えて欲しいです。