ダイエットについて
person30代/女性 -
私は31歳 身長157cm体重49ｷﾛ 体脂肪率28%です。
産後 鬱から拒食症になり、体重は33ｷﾛまで落ちました。筋肉も 削ぎ落とすような痩せ方をしてしまったからか、普通食にすると 一気に体重が増えてしまいました。 過食はしていません。
一番健康だった時の体重は43くらいです。なので あと5キロは痩せたいのです。
今 運動は 週に三回 二時間くらい少林寺拳法の稽古と フラフープ回し 腹筋 ｽｸﾜｯﾄ 柔軟体操をやっています。
体調を整えて きれいに痩せるアドバイスをお願いします。
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