頚椎について

30代/女性 - 2010/07/18

15年まえにケガで頚椎捻挫を経験してます。
以降、毎年冬の寒い時期や、デスクワーク等集中した時などに限り左の首の神経がだるく重い感じになり肩こりに困ってました。

2年前の産後から、首の痛みが酷く、今では毎日首がだるく重くて痛く集中力もうせ、妊娠期の時からの腰の痛みも悪化してイライラしてます。

整形外科に行ってレントゲンを撮ったところ、首のそりが普通の人と反対に反ってると判明。同時に首の骨の詰まりと腰の骨の詰まりも判りました。

今は手足のしびれ等はない状態なのと、授乳中なのでリハビリ、マッサージとモーラステープのみの治療ですがよくなりません。モーラスも今では効かなくなりました。
しびれなど出てくるようならば、MRIで調べた方がよいといわれました。

しびれてからではなく、今の状態から治すす方法はないのでしょうか?
また生活の中で痛みを緩和させる方法、運動などありましたら教えて下さい。
普段、ストレッチ、運動(肩･首回し等)、姿勢を意識しています。

兵庫県内で、頚椎症に良い病院があったら教えて下さい。

よろしくお願いします。