膝関節炎のリハビリ

2010/07/18

宜しくお願いします。68歳男性です、15年前から膝関節炎と言われ、特に、生活に支障は有りませんでしたが、この年になり不調があります。
朝起きたときのふらつき、正座は出来ず、和式トイレの使用の苦痛、スクワット、腰掛けて足上げ運動、など努力はしております。
就きましては、階段の上り下りの運動で筋肉を鍛える事は効果が期待できますか?その場合の時間、段数の程度をお教え下さい。