私に必要なやり方
person20代/女性 -
万年ダイエッターのような私ですが、なかなか上手く行きません。
アドバイスを戴きたく質問しました。
現在 25歳
身長162.5ｾﾝﾁ
体重56.5ｷﾛ
体脂肪は約25%
仕事柄(水商売なのですが)、不規則な生活とアルコール摂取はどうにもなりません。
但し食べ過ぎたり飲み過ぎたりは滅多になく、偏食間食も無い方だと思います。
ここ2〜3年でとくに生活習慣が変わった訳ではないのですが、今年に入って急に5ｷﾛ弱太ってしまいました。(これが何故なのかも気になります)
元々運動をしない方なので、筋肉も無く、運動不足は感じています。
こんな私に向いているダイエット法は何でしょうか?
運動に不慣れで不規則な生活な私にも始められる、運動法や食餌法などあればアドバイス戴きたいです。
宜しくお願い致します。
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