腰痛と膝の痛み

2010/07/21

6月28日に草取りをしていて横を向いたとたん腰(右脇腹から斜め後ろにかけてと大腿部)に痛みが走りました。だんだん痛みが取れてきましたが、何日かたったら左膝の後ろの筋肉が凝るような感じが出てきたので7月9日に整形外科に行きました。腰と膝のレントゲンを撮ってもらい、骨に異常は無かったのですが、膝の骨が老化していると言われました。痛み止めの薬(今は痛むときに使えばよいと言われています。)と塗り薬を処方してもらい、腰痛体操をするように言われました。腰痛体操は毎日何回かやっています。腰の痛みがまだありますが、膝の方が気になります。特にじっと机に向かってから動くと凝る感じがします。むしろ歩いた方がすっきりします。腰の痛みと膝の痛みは関連するのでしょうか。腰痛の前には毎日2〜3KM程散歩したり軽いランニングをしたりしていたのですが、痛みが残っている間は無理しない方がよいでしょうか。また、痛み止めの薬も痛みがあるうちは使った方がよいでしょうか。当方59歳の男性で仕事をやめてから運動量もかなり落ちています。