手の震え
person30代/女性 -
人を前にすると 手が震えます。
手続きをする際、一度 手が震えて 「大丈夫?」って言われてから、また震えるのではと不安に思うようになり 案の定、意識し過ぎて 毎回手が震え 手続きが困難です。
みんなが出来る事が出来ないと虚しくなり、手続きに行くことが苦痛になりました。
以前は 何の苦にもならず、人と接する事が好きだったので、どっちかと言えば 手続きに行くことは好きでした。
以前のように 意識せず出来るようになるには、どうしたらいいですか?
その意識のせいで 検査で血圧を計った時も 上手く計れなく 「緊張しないで、しっかり深呼吸してから」 と言われました。
そうしたら また余計意識するようになり、 今まで気にしたことなかった血圧を計るときも 意識してしまう為、高めの数値が出てしまいます。
最近まで何も感じずに やってこれた事が 今は困難です。
どうしたら 以前の自分に戻れますか?
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