ダイエット
person40代/女性 -
一昨年94キロあり、そこから一年で増えたり減ったりを繰り返しながら(笑)
15キロ落とし。再び増えたり減ったりで今、73です。
だいたい三食1500カロリーを目安に摂るよう心がけてきましたが最近は、汗をかく為か、夕方になると低血糖気味になる上、体重も全く減らなくなってきたので100グラムずつ食べ一時間以上空けてて、お腹空いたら100グラム食べるようにしました。
この場合、身長155センチでの、ダイエットする一日のカロリーはいくらぐらい摂ったらいいですか?仕事は在宅介護なので体は良く動かしてます。
冬場は体が冷えあまり、燃焼しなかったのが体重が減らなかった原因にあると思いますが。1500くらいで運動を増やすとかしたほうがいいですか?
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