体力の付け方

person20代/女性 -

ここでいいのかわかりませんが質問させて下さい。私は、メニエールと不安障害を患っています。最近、運動とかしないで家に軽く引きこもっています。だから少し動くとこの暑さと余りご飯を食べれない事なのか体力がないのかで、すぐ疲れてしまいます。軽い運動(家でできるのがあれば)教えて下さい。無理なお願いかと思いますがよろしくお願いします。肩こり(首こり)も酷いです。

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