体の時間が狂って苦しいです
自営業ですが下請けの仕事であったり直接のお客様の仕事であったりとして、昼間は打ち合わせ等に時間をとられ夜中仕事をするしかなく、体内時計が狂っています。子どもがいるので学校に行かせないといけないので、睡眠時間少ない(一年間は3時間睡眠)休日無しのような期間が三年間ありました。仕事に少しゆとりが出来ているものの(逆に経済的に不安ですが)普通の時間のサイクルにすぐに戻せず苦しいです。仕事に追われない分寝たくてたまらない気持ちにもまります。また、恐ろしいほど気力が出なくて、消えてしまいたいような気持ちになる事があります。子どもがいるので、自分に鞭打つ事も出来るのが救いです。でも、逆に追い込まれる事も多いです。この様な時どの様なアドバイスをされていますか?
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