体の時間が狂って苦しいです

自営業ですが下請けの仕事であったり直接のお客様の仕事であったりとして、昼間は打ち合わせ等に時間をとられ夜中仕事をするしかなく、体内時計が狂っています。子どもがいるので学校に行かせないといけないので、睡眠時間少ない(一年間は3時間睡眠)休日無しのような期間が三年間ありました。仕事に少しゆとりが出来ているものの(逆に経済的に不安ですが)普通の時間のサイクルにすぐに戻せず苦しいです。仕事に追われない分寝たくてたまらない気持ちにもまります。また、恐ろしいほど気力が出なくて、消えてしまいたいような気持ちになる事があります。子どもがいるので、自分に鞭打つ事も出来るのが救いです。でも、逆に追い込まれる事も多いです。この様な時どの様なアドバイスをされていますか?

person_outline希望さん

2名の医師が回答しています

ilm 先生

精神科

会員登録すると今すぐ医師の回答を見ることができます会員登録すると今すぐ医師の回答を見ることができます会員登録すると今すぐ医師の回答を見ることができます会員登録すると今すぐ医師の回答を見ることができます会員登録すると今すぐ医師の回答を見ることができます 会員登録すると今すぐ医師の回答を見ることができます会員登録すると今すぐ医師の回答を見ることができます会員登録すると今すぐ医師の回答を見ることができます会員登録すると今すぐ医師の回答を見ることができます

会員になると以下の機能が、
どなたでも使えます。

  • 医師への匿名相談(月3回まで、すぐ利用できます
  • 回答のあった医師への追加質問
  • 250万件の相談・医師回答が閲覧し放題
  • 生理日予測・管理機能

この相談の関連カテゴリ

この相談の関連キーワード

注目の検索ワード

今すぐ医師に相談することができます。

  • 最短5分で回答

  • 平均4人の
    医師が回答

  • 50以上の診療科の
    医師が協力

今すぐ医師に相談できます

  • 最短5分で回答

  • 平均4人が回答

  • 50以上の診療科の医師