プールでのウォーキング
person20代/女性 -
冬はDietでウォーキングをしてました
しかし夏は炎天下でのウォーキングは皮膚炎があり痒くてできませんm(__)m
そこでプールでウォーキングをしようと思ってます
私は今まで仕事をしてませんでした(産後1年間)
かなりだらけた生活でした
飲食店で週3〜4日で
5時間程のパートを近々する予定です
それを含めるとプールでのウォーキングは週何日し時間はどれくらいすれば効果的でしょうか?
最近はスーパーに行くくらいしか運動せず太ってしまいました
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