妊娠後期の体重増加について
person20代/女性 -
妊娠32w6dの 初産婦です。
30週を迎えると同時に実家に里帰りしたのですが、この3週間で+3.5キロも増えてしまいました…。
あと 出産まで増えていいのは0.5と いう厳しいものになってしまい…。
実家ではぐうたら生活ではなく 家事をして割りと動き回っているのに対して、この猛暑でウォーキングを全然しなくなってしまい そのせいか 体重が落ちる事がありません。
真夏でのカロリー消費はどうしたらいいのでしょうか?外を歩くのは 危険な気がするのですが、水分補給しながら熱中症対策をし、ウォーキングはするべきですか??
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