適応障害か?また治すには

20代/女性 - 2010/08/02

これまで私は、自分をうつ病ではないかと疑っていましたが、「適応障害」の内容をみて「まさにこれではないか」と思いました。

社会に出てから、自分の意思で3回転職しています。
それらは限界まで頑張ってもすべて1年続いていません。
やめる直前は、電話やメールすらできなかったり、誰とも会う気分でなかったり、午前中のろのろペースでようやく午後まともになる、ちょっとしたことでいらいらする、ちいさなミスを気にする、毎日「辞めたい、辞めるにはどうしたら?」と考えるなどしていました。

今回も来月には辞めるのですが、辞めると決まったとたん気持が驚くほど楽になりました。ただ辞めても生活しなければいけないので、新しい仕事が見つかるか、そして続けられるか不安です。

家族にもある程度、休むことを勧められていますがどれくらい休むことが適切でしょうか?
また一般の適応障害の方は、どのようにして生活しているのでしょうか?
メンタルの病院にも行く予定ですが、その前にご意見を伺いたく、何卒宜しくお願いいたします。