自律神経?

person40代/男性 -

最近 家族旅行や自分の趣味も心底楽しめず 旅先で体調不良になったり 周りに迷惑かけてます。子供達の体調が悪くならないか 現地での病院は大丈夫なのか 自分が体調不良になったらどうしようとか 飛行機で具合悪くなったらとか やたら 不安ばかりが先に来て 何事も楽しめなくなってます。親の癌闘病とか仕事の事 家族を養うプレッシャーと色々ありますが やたらと不安と緊張が先に来て 日頃から胃腸も弱いですし 何をするにも 悪いシナリオを考えます。自律神経でしょうか?改善するにはどうしたらいいでしょうか?

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