良いダイエット方法
person30代/女性 -
現在31歳です。高校の頃に88kgから63kgまで1ヶ月で減量して、それ以来現在まで1年の体重変動が±10kgで現在77kgです。去年の健康診断で体重が72kg、骨密度が50歳台と言われて減量をするように言われました。しかし、私が今までしてきたダイエット方法は“食べないで減らす”で、イライラはするし、体調は悪くなるので運動も取り入れたりしていますが、どうしても減りません。最近、腰痛と膝を曲げると痛い、右足の変形があります。
小さい子供がいるので、ジムやプールなどお金をかけるのが難しいのと時間がありません。夜寝るのも辛い時があります。
良いダイエット方法はないでしょうか。よく、肥満外来?があると聞きますが、宮城県にはありますか?今は159cm、77kgです。腹囲は102cmです
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