リバウンドしないためには
person30代/女性 -
2年半前は68キロだった体重が日課として30分ウォーキングと朝バナナを続けてます。ウォーキングはゆっくり歩くのではなく早足で25分を切るスピードでやってます。昼や夜の食事は太ってた時より量は減りましたが普通にきっちり取ってます。1年後52キロまで落ちました。それから次の1年も同じように日課は怠ることなく続けてましたが体重は増えることも減ることもなく±0の52キロのままでした。それから半年たった先月から体重が落ちてきました。48キロになりました。リバウンドしないように体重・体系維持のためこれからももう癖になってしまった為やらないと気がすまないので毎日ウォーキングはしますがもう痩せないようにしていくにはどうしたらよろしいですか?
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