足首の後ろから踵にかけての痛み

40代/女性 - 2010/08/06

こんにちは。1ヶ月ほど前からなのですが、長時間椅子に座っていた後で立ち上がると、足首の後ろの部分から踵にかけて痛みを感じます。しかし、歩き出して1分もしないうちにおさまります。この前までそれが両足にあったのですが、左は治まってきて今は右足だけになりました。気のせいか右の足首の後ろの近辺のほうが腫れているような気もします。歩いている時には痛みを感じないのですが、踵に何かが軽く当たったり、普通にしている時に軽く痛みを感じることもあります。原因は何が考えられるでしょうか。私は長時間歩いたり、自転車に乗ることが多く、他にも軽い運動をしたりはしています。普段から何か気を付けることなどアドバイスをお願いできますでしょうか。