適正体重を教えてください
person30代/女性 -
30歳、女性。152ｾﾝﾁ、52ｷﾛです。9年前に出産し、3年前までは46ｷﾛでした。子供が小学生になり、それまで(幼稚園)の送り迎えをしなくなった頃から急に太り始め、今の体重になりました。増え続けてはいません(52ｷﾛは2年間維持です)が、とにかく痩せたいです。身長152ｾﾝﾁの適正体重と、その体重にする為に食事を何ｷﾛｶﾛﾘｰに抑えるべきかを教えてください。あと、食事と運動を継続できれば、必ず痩せることはできるのでしょうか?もう痩せられないのではと、かなり落ち込んでいます。
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