子宮の頚部の拡張について

妊娠38週目の妊婦です。
出産時に子宮の頚部が拡張するとき、どのような症状や体調の変化から拡張が起こっていると分かるのでしょうか?
また、拡張が始まってから出産まで、完全に拡張を起こすのにはどの位の時間がかかるのでしょうか。
個人差があるとは思いますが、一般的なアドバイスとして教えていただけると助かります。

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