不眠ではないのですが、眠りたくならない

眠りたくならない。と言うのは変な言い回しですが、本当にそんな感じです。
毎日毎日早く寝ようと思うのですが、後は寝るだけ・・・という状態になると、無性に掃除や片づけがしたくなります。
そしてかなり経ってから翌日の仕事のことを考えて、寝なくては、と思い、ぐっすり眠るためにデパスを服用します。

勉強嫌いで、テスト前になると部屋の片付けなど始めてしまう・・・に似てますが、眠るのは大好きです。
美味しい物を最後に取っておく・・・が近いかもしれません。気持ちよい睡眠が待ってるので、換気扇掃除も苦にならない、のでしょうか?

実際、デパスがなくても眠れます。でも飲むと隣のいびきも気配も感じずにぐっすり眠れます。デパスの服用は10年くらいになります。量は増えていません。

ご相談したいのは、どうしたら、早く眠れるか、です。もとい、どうしたら早く床に入れるか、ですね。

病気でもないのに、のんきに相談に来て少々お恥ずかしいのですが、夫婦の時間が完全にずれてきてしまい、これではいけないなあ、と夜以外の時間は反省しています。

person_outlineyuさん

2名の医師が回答しています

カフェ・リザン 先生

心療内科

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