質問なんですが。。
person20代/男性 -
私はもともと人見知りするほうなんですが、ここ一ヶ月から二ヶ月くらい前から、常に緊張してるみたいな状態になってしまって人とうまく話せません。。なんか目を見るのが妙に意識してしまって目をみてうまく話せなくなってしまいました。
仲のいい友達の時ですら、そういう風になります。家族の時などは意識しないのですが、他の人の時は慌ててるのが自分でもわかります。。接客業なのでかなり心配になります。。
みぞおちの辺りがいつも緊張してる感じで、人と話してると無理に笑おうとして顔がひきつってるのがわかります。。
どうしたらいいでしょうか?私はうつ病なんでしょうか?
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