足裏の痛みを改善したい

30代/女性 - 2010/08/12

ﾘｳﾏﾁなのですが、関節の痛みより足裏(指側)と膝裏の痛みがひどく、歩くのがとても困難で悩んでいます。整形外科で足底装具を作成してもらいましたが、装具を装着すると手持ちの靴が入らなかったり、足に食い込んで痛かったりして自宅にいる時しか使用していません。装具を作る時、技師さんから足を見てもらったところ、土踏まずのｱｰﾁが無い為、足裏の前側に負担がかかり、その痛みをかばって膝にも負担がかかっているのではないかと言われました。装具以外で足裏の痛みを和らげる方法や運動がありましたら教えていただきたいです。技師さんからﾀｵﾙｷﾞｬｻﾞｰをやると良いと勧められましたが、他に何かありましたら教えていただきたいです。よろしくお願いします。