この調子でいいのでしょうか?
person30代/女性 -
1、5月からダイエットを始めました。最初は体重を毎日計っていましたが、何百g単位で増えたり変わらなかったりすると、気持的に追い詰められて計るのを止めました。時には運動をしない日もありましたが久々に計ったら2キロから3キロ近く減っていました。約3ヶ月少しでこの位のペースは良いですか?
2、後は もう少し効率的に筋肉を増やし体脂肪を減らしたいのですが、そこがなかなか難しいです。何か良いアドバイスはありますか?
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