四国先生お願いします!

person40代/女性 -

血糖値が140〜110まで下がったので境界型と言われました。身長155cm体重52.5kgHbA1c7.4です。運動は散歩を15〜20分週3日位体操に行ってます。運動ですがもっと増やした方が良いのでしょうか?普段平日昼間と週末中心に夜4日ﾊﾞｲﾄに行っているので休みの日は中々やれない家事をしたりで毎日運動とはいかないのですがそれでは効果はないのでしょうか?ｶﾛﾘｰ計算もやった方が良いですよね?家族まとめて作ると計算はしにくいです…。キッチリやらないからダメなんですよね。わかりにくいですが宜しくお願いします!

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