マグネシウムの上限
person30代/女性 -
お尋ねしたいのですが、サプリメント辞典に載っていたのですが「マグネシウムの上限はサプリメントの場合350mgで食品からは上限なし」とありました。現在カルマグ、鉄分 、亜鉛、マルチビタミン飲んでいますが、鉄分がもうすぐ無くなるのを機にマルチミネラルにしようと思っています。カルマグと亜鉛はまだ残っているのでそのまま終わるまで約1ヶ月程続けたいのですが、マルチミネラルと重複してしまう成分もあります。マグネシウムは225mgを今飲んでいます。今度買おうと思うサプリの中にはマグネシウム125mgなので、カルマグを同時に飲むと上限ギリギリなので食品からはマグネシウムを摂取しない方がいいという意味ですか?一般的に書かれいる上限というのは食品とサプリメントを合わせて超えないようにという意味ですよね?
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