夕食後運動ができない事について
person50代/女性 -
空腹時血糖値162 HBA1C8.5 無投薬 眼底出血なし 網膜症もなし 食事は厳密には制限してませんがおおよそ1400CAL程度に抑えています
夕食後一休憩してまた仕事をしますが肉体労働ではないので食後血糖値は200位のまま就寝することになります
ほかの空いた時間で歩いたりして体重を落とすやり方でもなんとかならないでしょうか
現在150CM 53kg ぐらいです
以前も質問しまして筋肉増強しなさいというご回答でしたが、若いころから体を作るという事を怠ったため、筋トレや激しい運動で疲労してしまって仕事に支障が出てしまいます 家の中では小まめに動くようにしています
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