夜なかなか寝付けない
person20代/女性 -
こんばんは。お忙しいと思いますが、質問よろしくお願い致します。
私は小学生の時から夜型人間で困っています。今妊娠6ヵ月ですが、夜なかなか眠れません。本心は22時くらいには寝たいと思っているのですが…。それに寝る時は必ずﾃﾚﾋﾞがついていないと眠れません。でも光が少しでもあると眠りが浅くなると聞きました。10時間くらい寝ないと寝た気がしないのはそのせいなのでしょうか?夜がｽｷなので妊娠前は気にしていませんでしたが、赤ちゃんの為にも早く寝たいです…。どうしたらもっと早く、ｽｯｷﾘ寝られますか??
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