ウォーキングについて
person20代/女性 -
長期休暇中で、ダイエットもかねて何か運動をしようと思い、近くにある広い公園を歩きました。
全く疲れなかったので二時間ぶっ続けで歩いたのですが、ウォーキングってどの位が目安なんでしょうか。
適度に無理しない位と言われたら、恐らく三時間でも余裕だと思われます。距離的には5キロ位歩いたと思いますが、もっと歩いているかもしれません。理想の距離、時間を教えてください。
また、帰宅後に体重が1キロ減りましたが、水を飲んだら戻りました。二時間位のウォーキングでは脂肪は燃焼しないのでしょうか?
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