最大脈拍
220-年齢が最大脈拍であると聞いています。
20代後半に、オリンピック選手が、体調の悪いときは脈拍を180まで上げられない、と言っているのを聞き、それ以来、毎日のように脈を180まであげることを日常の運動の目標として行い続けて20年たちます。
いくら練習してもちっとも楽にはならず、毎回かなり苦しみながら行っておりますが、いまだ180まであげられます。このまま行くと、いったいいくつまでつづけられるものなのでしょうか?(毎日のエクササイズ時間はウォームアップ、クールダウンを入れて1時間余り)
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