旦那の腰痛

person30代/男性 -

2、3日前に腰が痛くて偏頭痛を伴って仕事を早退してきました。
立ったり座ったりがツラいみたいで、座ってる時か寝てるかするとラクみたいです。
以前も腰が痛いと病院に行ったけど特に病気でもないと言われ、今回早退する程痛いなんて今までになくて、心配です。
特に病気でもないなら、応急処置としては温湿布冷湿布どちらが効くのですか?

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