腰痛アリで腹筋はOK?

person30代/女性 -

32歳2児の母です。下の子が5ケ月になり、そろそろ本格的に産後の体型を何とかしようと思っています。妊娠して15キロ太ってしまい、今もお腹から太股にかけてがブヨブヨです。腹筋等の筋トレをしたいのですが、産後かなり腰痛があります。腰痛がある時に腹筋をすると腰に負担かかりますか?腰痛がある時のシェイプアップ法(お腹回り&太股の部分痩せ)を教えてください。

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