膝のリハビリ

40代/女性 - 2010/09/02

ココのカテゴリーでは初めてお世話になると思います。

長文になりますが、よろしくお願いいたします。

転倒
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半月板損傷)
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(他院にて)
半月板綺麗。靭帯のMRI片方細いが手術不要との診断で水抜き(あまりでない)注射
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あまり痛いので5日後行く→筋肉が固まり過ぎなので自分で膝痛さが出てくるまで曲げる事。このままだと曲がらなくなる
リハビリテーション科とかスポーツ整体でなく、自分でやらなくては…の一点ばりです。

痛みあっても他がおかしくなることはないと言われましたが、自己流だと甘えも出てしまい不安です。

そこは大病院なのですが、リハビリテーション科が無いのですが、他院のリハビリテーション科で説明したら受け付けてくれるでしょうか?

半月板だと診断されてからは、膝曲げない様に生活してましたので。
昨日からは今迄休ませてた動きをしてますが、膝思い切り曲げは、思った時に頻繁にして構わないでしょうか?