痩せるためにできる事を教えて下さい。
person30代/女性 -
妊娠、出産を経ました。10年前は168cmで53kgでした。現在は同じ身長で63kgです。数字を見て、写真を見て現実を痛感します。
2年前には今より更に5kg増加していました。
その当時からジムに入会し継続して週に4日有酸素運動を中心に3時間ほど行っています。
かなり運動をがんばって食事にきをつけても60kgまでしか落ちません。
効果があり結果を伴う習慣としての減量方法を知りたいと思います。
私の希望としてはあと5kg落として58kgくらいで落ち着けたらということがあります。
以上、よろしくお願いします。
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